Thérapie et Journal Créatif d’Accompagnement

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Un Journal Créatif© d’Accompagnement pour être en meilleure santé!

Le Journal Créatif d’accompagnement thérapeutique combine l’expression écrite et visuelle
dans le but d’offrir une plus grande liberté émotionnelle et un recul sur la vie quotidienne.
En pratique, le journal d’accompagnement est la combinaison d’outils artistiques (dessin, collages, peinture, photos, mandala…) et de l’écriture dans l’intention de développer une plus grande connaissance et compréhension de soi et des autres.

Le journal d’accompagnement sert de support pour exprimer les émotions et les pensées qui nous habitent à un moment T; il est un espace pour déposer les questions qui n’ont pas encore de réponses, un endroit pour les pensées qui autrement pourraient ne pas avoir une maison, un contenant sécuritaire pour les émotions de sorte qu’elles ne doivent pas être lâchées dans le monde . Bien que le journal puisse devenir un prolongement de soi, il peut aussi être un endroit pour se détendre et s’expérimenter avec de nouveaux matériaux artistiques. L’objectif c’est d’apprécier le processus et de se confectionner un endroit à soi.

Selon Elizabeth Warson, professeur d’art thérapie de l’Université George Washington (USA), la tenue régulière d’un journal peut réduire votre rythme cardiaque, augmenter le débit de sérotonine et des cellules immunitaires, ainsi que de diminuer les réactions dues au stress. Ces résultats complètent de précédentes études conduites par James Pennebaker sur les avantages de l’écriture pour dépasser des expériences pénibles et les changements physiologiques que la tenue d’un journal peut apporter sur le long terme.

C’est un outil que j’utilise, depuis plusieurs années, dans ma vie personnelle car j’y pose mes soucis et y découvre mes progrès ainsi qu’une évolution artistique ce qui me procure un grand sentiment de bien-être!

Je propose le journal en thérapie individuelle, même si c’est seulement pour y noter la date du rendez-vous, un mot, pas besoin d’être un artiste, juste se voir évoluer et s’en féliciter!

En atelier il est présent à chaque étape… pour accéder à l’inconscient consciemment.

©2015, Sophie Lizoulet, MS, HappyPeopleHouse

Sources: Cathy Malchiodi, PhD, LPCC, LPAT; Kelley Brown.

Credit photo: Geraldine Dardenne Photography – Illustrations: Sophie Lizoulet